心理咨询的基本技术

心理咨询的根本出发点和归宿是促进学生心理健康发展，提高心理素质，为全面提高学生素质奠定基础。但是如果在学校心理咨询过程中，在技术方法的运用上不够熟练，或是没有找到适用于中学生的技术方法，而是简单地照搬其他咨询的技术方法，就会使咨询的效果大打折扣，也会削弱学生求询的热情，使学校心理咨询陷入僵局。

什么是心理咨询技术？对于这个耳熟能详的概念，但要想用文字介绍不是一件容易的事，还是通过一个简单的案例来进行介绍吧。

何伟是一位初中二年级学生，文静、瘦弱。他来心理咨询中心的时候，一脸的迷惘和无奈。他说，他觉得自己有病，不正常。“我常常会担心寝室门窗没有关好，会重复检查很多次仍然不放心。……”明知没有必要，还是反复去做，在这种思想和行为的双重矛盾下，觉得很痛苦。

心理辅导老师与他交谈过程中发现，他从小家教很严，母亲在教育过程中常以“棍棒底下出孝子”为信条，从不许他越雷池半步，父亲性格懦弱，对母亲也是百依百顺，他从小就养成谨小慎微的处世态度，处处追求完美，一旦有差错就自责不已，并产生焦虑情绪。他曾经有一次没有锁好门，小偷溜进他的家里，虽然没有造成什么损失，却被母亲痛打了一顿，这成了他心灵中最敏感的伤疤。

心理辅导老师采用了心理分析的技术，找到他深层次恐惧的根源，通过暗示、解释、分析等心理咨询的技术引导他认识强迫症形成的原因，从而为以后的纠正认知提供了一个良好的前提条件，接下来的心理咨询中，采用意象对话技术帮助他释放原始的恐惧，消除他“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的恐惧心理。

在我们看来，在所有的心理咨询技术当中，积极关注应该是首先需要掌握的，积极关注也叫作正向关注、积极关怀等。意思是对来访者的言语和行为的积极面、光明面或长处予以有选择性的关注，从而使来访者向积极的方面发展和变化，拥有正向价值观。