检查团体成员的舒适度

（一）检查舒适度的原因

在第一次训练中，许多成员可能会有些担心和感觉不自在。面对这种状况，培训师需要花些时间用来检查成员在团体中的舒适感。通过询问成员在团体中的舒适程度，可以让成员知道培训师已经觉察到他们的焦虑，而且这些焦虑是在预期之中的。另外，成员通过分享活动，听到他人也感到焦虑，往往能降低自己的焦虑水平，削弱自己的孤单感。如果成员表现出很不舒服的样子，培训师可在训练的暖身阶段来讨论舒适感的主题。如果没有在训练一开始涉及此问题，培训师也可在训练的任何时候提出。

（二）检查舒适度的方法

培训师可以用下列活动来检查成员的舒适度：

1.你会用什么样的字眼来形容自己在团体中的感觉，这种感觉代表的是你现在在团体的舒适度。

2.我们用1-10的分数来评量你的舒适度，10代表非常舒适，1代表非常不舒适。你将会用哪个数字来表示你目前在团体之中的感觉？

3.我并不十分确定大家在这个团体中是否舒适，我想请大家站起来。你最左边的墙代表你感觉很不舒适，最右边的墙代表你很舒服。也就是说，如果你很喜欢这个团体的感受，那你就一直站在墙的右边，反之则站在墙的左边。以此类推，大家明白吧？好了，我数到3就移动。

4.我想要你们与一个你想更了解的人配对，谈一下你在这个团体内的感觉，讨论一下你舒适的程度，以及为什么有这样的感觉。你们将有3分钟时间来谈，然后再回到大团体讨论。