自杀前的预兆识别

三、自杀前的预兆识别

在自杀研究者中的“3P”（Perceptible， Predictable， Preventable），即可知觉、可预见、可预防中，要求对任何自杀的线索都很敏感。其中尤其要注意的是言语线索和行为线索。青少年自杀预兆包括：

（一）言语上的征兆

1.对周围人诉说自己无助和想死的念头或在日记、空间日志、微博、微信、绘画中表现出来。

2.直接向人说：“我想死。”“我不想活了。”

3.间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我，他们会过得更好。” “我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。”

4.谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑，谈论一些可行的自杀方法。

5.谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。

6.流露出无助或无望的心情。

7.突然与亲朋好友告别。

8.喜好谈论应激或压力。

9.明显减少与其生活中的重要人物的交流。

（二）行为上的征兆

1.出现突然的、明显的行为改变（如中断与他人的交往或出现很危险的行为，或无故由冷漠变得异常敏感而热情或者相反，个人卫生习惯的改变，退缩和独处更加明显等）。

2.抑郁的表现（如情绪低落、无故哭泣、食欲下降、失眠、对所有事情都丧失兴趣、自虐行为增加等）。

3.有条理地安排后事（如写遗书、将自己珍贵的东西送人、无来由地向他人道歉或致谢等）。

4.频繁出现意外事故（如学习成绩骤降、上课无故缺勤、迟到早退、回避与人接触、与集体不融合、过分注意别人等）。

5.饮酒或吸毒的量增加。