了解学习的黄金时段

同样学习一小时，不同的人会因精神状态的不同而使得学习效率有显著差异。合理利用时间是高效学习的关键，所以孩子自己编排的学习时段应该是自己最能专心学习的时间，也就是说，要好好利用自己一天里的黄金时段。

根据心理学研究，在安排学习时间时，以下几个时间段不容忽视。

（1）肚子太饱或太饿时都会使头脑迟钝，要让学生知道，这些时间不适合用来学习。

（2）对一般人来说，上午8～10时和下午3～6时是效率最高的时段，中午1时左右和黄昏最差；对于晚上读书的人来说，晚上8～10时是最佳时间。

（3）科学家已证实，人体内存有体力、情绪、智力三种周期。一周之中，由于长期的双休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于临近休息日，智力有下降趋势。

（4）要保持最佳学习状态，除了保证充分的休息之外，还要加强体育锻炼，每天花费一个小时锻炼身体，以切实提高效率。每当感到疲倦时，就应该停下来休息一会，喝杯水或者散散步，短暂的休息会使头脑清醒过来，之后再专心学习。