活动设计方案
1．热身活动：松鼠大树
（1）打招呼。
（2）活动操作：①事先分组，3人一组。2人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；1人扮松鼠，并站在圆圈中间。②老师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的“大树”，重新选择其他的“大树”；竞争者就临时扮演“松鼠”并插到“大树”当中。③老师喊“大树”，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原来的同伴，重新组合成一对“大树”，并圈住“松鼠”，竞争者就应临时扮演“大树”。④老师喊“森林着火啦”，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，竞争者亦可插入队伍当中。⑤老师可以不断变化着发出口令，大家做出相应的变化。在活动一开始安排1～2只无家可归的“小松鼠”充当竞争者的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“大树”被淘汰，从而增加了游戏的乐趣。
2．主题活动：“自信沟通四部曲”
（1）“三兄弟”沟通故事。老师：“三兄弟今天下午邀请了小光同学到家里做客，他们一起做完作业后，在家里玩了一会。但是小光玩得太投入，把家里弄得很乱，并且不小心把妈妈最喜欢的花瓶给打破了，三兄弟看到了都很紧张。大家觉得三兄弟会怎么想？他们会对小光说些什么呢？
三兄弟有着不同的性格，老大性格很冲动，说话直接，大家猜一猜他会怎么跟小光说呢？他说：‘这个花瓶是我妈妈最喜欢的，小光你要赔，不然我以后都不跟你玩了!’小光听后大声说：‘这不能怪我，都是你们不好，为什么把花瓶放在这里呢？’如果你是小光，听了老大的回应，你会有什么感受？效果会是怎样呢？他们之后会怎么做？这种沟通方式叫攻击式沟通，这种沟通方式可以解决问题吗？老大当时很生气，他虽然表达了自己的情绪，但是小光听到会有什么反应？小光会觉得难受，也反过来攻击三兄弟。所以攻击式沟通的特点是‘我好—你不好’。”
老师：“我们一起来看看老二，老二的性格是胆小怕事，你们猜老二会怎么说？他说：‘哦……没事没事，这个不能玩我们玩别的，不要不理我们呀。’对老二的回答大家有什么看法呢？他这么说，小光可能会比较开心，但是老二心里真的是这么想的吗？其实老二很担心妈妈回来看到花瓶碎了会骂他们三兄弟。老二的沟通方式叫退缩式沟通方式，其特点是‘我不好—你好’。”
老师：“老三的性格稳重，自信，大家猜他会说什么？他说：‘哦，花瓶不小心打破了，现在我很害怕妈妈回来会伤心，我们一起把碎片收拾好，等妈妈回来后我们一起认错，好吗？’老三跟老大和老二有什么不一样？嗯，他的沟通方式可以带来好的结果，并且双方都会有好的感受，这是好的沟通方式，特点是‘我好—你也好’。那这种沟通方式是怎么做到的呢？”
（2）讲解自信沟通的第一步：做情绪的主人。老师：“老大遇到冲突时情绪是怎样的呢？他很生气，严厉地说了小光，这样的结果是不好的，不仅不能解决问题，还可能会引起新的问题。怎样成为自己情绪的主人呢？只有知道怎样调整自己的情绪，才能成为情绪的主人。大家还记不记得调整情绪的四种方法呢？自信沟通的第一步就是：做自己情绪的主人。”
（3）讨论自信沟通的第二步：自信的身体语言。①老师让两个组员体验蹲着和站着跟对方说话，讨论体验和感受。“现在请两位组员出来玩个游戏，一位站起来，另一个组员蹲下来，这时站起来的组员欺负了蹲下来的组员，我们看看蹲下来的组员是如何跟对方说的？嗯，现在我们给蹲下来的组员一点力量，让他站起来，让他再跟对方说一次，看看他会如何说？两次不一样的地方在哪里呢？对，他站起来变得有自信了，目光和语气如何？对，目光是看着对方，语气变得很坚定。”②示范自信的身体语言。姿势：身体站直，眼神接触，目光平视对方，语气坚定而友好。“你能跟我一起做吗？站起来，挺起胸，向后，很挺拔地站着（示范，请大家跟着做）。当你这样站的时候，你感觉怎么样？（鼓励回答）你觉得更有信心了吗？”（先示范没有眼神接触：完全回避或大多数时间看其他地方，然后示范自信的眼神接触：大多数时间保持眼神接触，避免紧紧地盯着）“可以跟我一起做吗？”（示范怯懦的声音，然后示范洪亮清晰的声音）“哪一个声音听起来更自信？”
（4）讨论自信沟通的第三步：尊重平等。①观看《人人皆平等，待人要公平》公益剧。《人人皆平等，待人要公平》公益剧主要内容：“‘咚咚咚’，老爷爷捏好最后一只老鼠泥人前去开门。泥人们活跃了起来。老虎推开了其他泥人跳了出来：‘去，去，都起开。’咳嗽了两声，气势十足，‘都听着，从今天起，我就是你们的大王了。’青龙听到十分不屑，骄傲地哼了一声，老虎顿时谄媚地冲青龙笑了笑，接着说：‘龙跟本大王一样，是高等生肖，跟本大王平起平坐。’其他的生肖泥人纷纷议论道：‘怎么这样啊？’老虎听到后，露出锋利的爪子威胁他们，生肖们都害怕得浑身发抖。老鼠站出来抗议：‘大家都是生肖，凭啥有区别。’‘我是森林之王，当然比你们尊贵。’老虎不屑得说。老鼠反驳：‘还不一样，都是泥做的。’‘你……’老虎十分生气。这时，老爷爷带着几个孩子走了进来，其中一个红帽子孩子说道：‘十二生肖。’‘这是爷爷送给你们的礼物哦。’爷爷说完，孩子们就迫不及待地瓜分了泥人。其中一个蓝帽子的孩子，因为慢了一些，只拿到了老鼠和马，他拿着老鼠对拿到老虎的红帽子孩子说：‘小爱，我跟你换老虎吧。’小爱并不愿意，说老鼠不好看。站在一旁的爷爷听到了之后说：‘它们都是一样的。’孩子觉得并不一样，爷爷接着解释：‘它们都是泥捏的，就像人和人的外貌、财富、地位有不同，但生命是相同的，都应该平等对待。’蓝帽子知道后立马就不换了，他觉得老鼠也很可爱。”②讨论什么是平等。“对，不管我们是从哪来，身形如何，家庭情况如何。不管对方做什么，我们都能跟所有人互相尊重，和谐相处。人是因为行为而尊贵，所以能够自信沟通。”
（5）讨论自信沟通的第四步：“我”的表达。①示范“我”的表达方式，健康地表达自己的感受，同时表现自信。②在黑板上写下：“我”的表达=描述事件+我的感受+积极建议。③“我们再看看老二跟老三的沟通方法有什么不一样？当时老二有什么感受呢？（内心知道摔坏花瓶后果比较严重，但是却怕失去小光这个朋友而不敢表达）。老三不会为了让对方感觉好而隐藏自己的情绪，这样老三和老二不同的地方就是老三有自信。良好的沟通方式的第四步就是：用‘我’的表达方式。我们看看老三的话，他的话第一部分是‘哦，花瓶不小心打破了’，这是在说什么？这是事件的描述对不对？然后第二部分说了什么呢？是‘我很害怕妈妈回来会伤心’，这是‘我’的情绪，最后一部分“我们一起把碎片收好，等妈妈回来我们一起认错”，这样的结果好不好呢？好，这是积极的选择。所以三个部分加起来就是：事件+我的情绪+积极的选择。好，到现在为止，我们已经学习了自信沟通四部曲。休息10分钟后，我们回来就要进行主题活动啦，看看如何做一个沟通小能手。”
3．主题活动：“我是沟通小能手”
（1）小分队：每个小队2～3个人（根据实际人数而定）。
（2）派发活页：分给每个小队“我是沟通小能手”活动活页。
（3）请各小组成员表演情境。头脑风暴：“如果你遇到了这样的情况，你会怎么处理呢？记得要用我们刚刚学会的自信沟通四部曲啊。好，现在给每个小组5分钟，一起讨论如果你是小猪老大，你会怎么做？然后写在老师发给你们的活页纸上。”老师邀请每个组派代表表演出来。表演时有两种选择：①请每个小队派一个代表和组长一起表演。②请每个小队两个组员一起表演。具体方式视组员的表演能力选择。③根据表演情境，成员进行头脑风暴。
4．总结
（1）分享今天印象深刻的地方，对于讲得好的，给予“爱的鼓励”。
（2）老师总结：自信沟通四部曲：做情绪的主人，自信的身体语言，尊重平等，“我”的表达。“我”的表达=事件+我的感受+积极建议。强化主题句“自信沟通四部曲，我是沟通小能手”，发放主题贴纸。
（3）印花贴纸奖励。