（四）大度包容法

当自己觉得委屈、难受时，要学会大度和包容。事后回头一看，很多时候会发现，大多是因为自己敏感多虑。克服自卑，发掘追求的力量，可以从以下做起。

1.要“数”出自己的优点

可以把兴趣、爱好、能力和特长全部用手指数出来。哪怕是很细微的优点也不要错过，你会发现你有很多优点，即使是两只手都数不过来。对自己的弱项和遭遇的失败也不放大，使自卑失去温床。

2.要鼓励自己，“我能行”

一开始可以假装自信，自我鼓励，努力模仿那些胸有成竹的人的情绪、行为，慢慢地训练自信。无论在小事情面前，还是在面临重大挑战时，首先给自己积极的心理暗示：“我能行。”