（三）活动程序
1．活动一：兔子舞。
在舒缓的音乐开场后，播放《兔子舞》的音乐，带领大家跳兔子舞。先跳单人舞，解放四肢，以肢体解放来放松心理；然后跳集体舞，以肢体接触引发心理触动，使大家尽快熟络起来。
2.活动二：叩问心扉，娓娓道来
（1）活动目的：找到亲子关系间存在问题的原因，分析解决。
（2）活动操作：①播放节奏舒缓的音乐，如《催眠曲》《梁祝》或其他轻音乐。②每人发一张卡片，让大家自由联想童年的经历，特别是与父母相处的经历，可以是愉快的，也可以是悲伤的，在音乐播放过程中让自己放松，并寻找最舒适的姿势，注意在联想过程中记录关键词句或片段。③思考刚才回想的经历与现在自身的不足之处有哪些关联的地方（主要是与父母相处过程中的不开心经历；对日常生活其他方面的影响可以等到活动结束后再自行分析，如有需要，可以联系组长或其他组员寻求帮助）。④分享刚才自己思考时的感受和发现（此时，可能会有成员情绪失控或压抑，要善于引导）。⑤总结和回顾。老师：“各位同学，我知道大家此时都回想起了自己的一些不愉快的经历，但是，我们必须明白，我们与父母关系不佳的根源也正在于此，没有经历过伤痛，就不会有破茧而出的美丽。所以，请大家不要畏惧。可是，我们也有必要明白：我们为什么会不满，可能就是因为从内心深处，我们还是渴望他们的关心和爱护。”
3．活动三：当我小时候
（1）活动目的：帮助成员回顾幼年的生活和经历，重新认识并澄清自己与父母、家庭的关系，认识到家庭对自己的重要影响。
（2）活动步骤：①成员按小组坐好，领导者给每个小组发一盒彩笔和油画棒，每人发一张白纸，命题绘画，题目为“当我小时候”。②让成员回想小时候住过的地方、读书的地方、家里的人、周围的环境、平时所做的活动等。③画完后小组内交流，小组成员逐一向其他人介绍画的内容：“我画的是什么？为什么选择画这些？画上有没有爸爸妈妈？他们在哪儿？在做什么？我在做什么？”帮助成员重新了解并澄清与家人，尤其是与父母的关系。④老师要对同学们在联想中触发的情绪非常敏感，及时给予支持和处理，避免因此给成员带来的伤害。
4．活动四：我所了解的父母
（1）活动目的：帮助学生重新整理并加深对父母的了解，用感恩的心对待父母，改善与父母的关系。
（2）活动操作：①活动成员按小组坐好，领导者给每位成员发一张“我所了解的父母”练习表。成员填写完毕，以小组为单位，每位成员依次分享自己对父母的了解。要求成员认真填写。②小组交流之后，请成员思考：对于父母了解多少？这些信息是怎么了解的？哪些信息是不知道的？如果对于父母非常了解，是什么样的感受？如果对于父母不太了解，那是什么样的感受？③做完这个练习，分享感受是什么。
5．活动五：空椅宣泄，不合理信念大对抗
（1）活动目的：宣泄亲子间负面情绪，对抗不合理信念。
（2）介绍空椅疗法：以一张空椅子象征引发参加活动的同学创伤性经历的父母、他人或其他任何有积怨的人，面对空椅把心中的不满宣泄出来，或质问或埋怨或不满，甚至可以把椅子打翻。
（3）宣泄过程：把这一周积压的所有负面情绪大声地宣泄出来，并提醒大家不要有所顾虑。宣泄完毕，老师抚摸或轻拍组员肩膀，帮助其平复情绪。
（4）老师引导：“请大家平复一下自己的情绪。其实，大家能把自己心中的话表达出来，已经很勇敢了。但是，我们还要更勇敢，因为我们必须承认：我们所怨恨的这个人，恰恰是我们内心深处最渴望、最需要的人。他们给我们留下了不愉快的回忆，可是，正是因为我们在乎，才会有被伤害感。”
（5）不合理信念大对抗：写出自己对父母的需要，要真实、具体、全面。介绍不合理信念的三大类型：糟糕至极、绝对化要求、过分概括化。让每一个成员都能明白这三种信念的内涵和外延；仔细比照自己刚才写下的对父母的需要，有哪些是合理的，哪些是不合理的，不合理的又属于哪一种；介绍理性情绪疗法与不合理信念辩驳时的“黄金原则”：你希望别人怎样待你，你就怎样待别人；与自己的不合理信念辩驳，站在父母的角度、立场分析，在一场心理冲突中成长。
（6）结束语：“通过宣泄和辩驳，大家内心的心理冲突已经很明显：需要父母与这种需要得不到满足。本次活动，大家把自己的心结打开，并从父母的立场上懂得哪些需要是合理的、哪些是不合理的，我们学会辩驳，学会体谅父母。而面对那些不合理信念时，我们也要善于表达。”