心理学家艾利斯曾说：“人的认知直接影响情绪，错误的或不现实的认知会导致异常的情绪反应，进而产生各种身体和心理病症，如果矫正了认知，就能改善情绪反应并消除焦虑症状。”因此，必须让学生对自我和外界事物有正确的认知方式。认知方式的矫正可以通过下面的途径来实现：首先让学生检查自己的担忧，将与考试相关的担忧事项排列出来，然后帮助学生对各种担忧进行合理分析，剔除不合理和不必要的担忧，再从反面作危害性分析，最后让学生自己得出正确的答案。
