身体活动是指为增加能量消耗的肌肉活动。它可以增加循环和呼吸系统的负荷、调动体内物质代谢、改善神经内分泌调节的活动。
人体能量消耗表现在以下三个主要方面：
☆基础代谢
处于清醒、空腹、安静的状态下维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞基本的生命活动所需要的最低能量。
☆体力活动
一般分为职业活动、交通活动、家务活动和休闲活动。
☆食物热效应
人体在摄食后对营养素的一系列消化、吸收、合成、代谢转化过程中所需要额外消耗的能量。
