合理饮食。没有最好的食物，只有合理的搭配。根据不同年龄、性别及健康状态选取不同的食物，适合自己的才是最好的。
加强体育运动。每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差为宜，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准。每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
戒烟限酒。长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
避免精神紧张。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
