因为人的脚底有许多穴位，在有氧健身走运动中，可以得到适当的按摩和刺激，有助于消除压力、延长睡眠时间和睡眠质量。
☆《中国居民膳食指南2016》推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，平均每天主动身体活动6000步，减少久坐时间，每小时起来动一动。动比不动好，坚持才有效！
