（3）天人合一

《黄帝内经》在其卷一“上古天真论篇第一”中就明确指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

就是说，知“道”之人要取法于天地阴阳的运行，适应这种规律，饮食由科学掌握，睡眠和工作都要合乎天地的运行，体力和精力不透支过劳，才能步入老年依然能神采奕奕地活到百岁（据现代科学研究，人的自然寿命应有120岁左右）。

这种观点是符合现代科学的。现代人的基因在四万年前已基本稳定下来，而四万年前的基因又是在更长的漫长的生存过程中形成的。所以在目前我们还不能有效改变基因的前提下，我们要让我们的生活（衣食住行）有利于我们基因健康地表达。