（2）人的一年

现在，随着我国步入老龄化社会，中老年人对于健康的关注度很高，养生已经成为一个最热门的话题。《黄帝内经》对待一年四季不同的季节是有所不同的，还是遵循最开始的四句话：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。”

阴阳两气可以说是中华文明的核心，也是数千年绵延至今的中医学说的核心。在一年中阴阳两气的表象你消我长，生生不息。俗话说“冬至一阳生”，意即冬至这天夜最长，天地万物阴极阳生，人体中的阴阳也是如此。所以对于四季，《黄帝内经》在卷一“四气调神大论篇第二”中有如下阐述：

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物花实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使花英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

从中我们可以看到，四季健康实际上是四句话：春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏。具体的方方面面，请大家仔细领会《黄帝内经》中所陈述的内容。