（1）感冒

感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，由流感病毒引起的为流行性感冒，由其他病毒（多达一百多种，其中最主要、最常见的病毒是鼻病毒和冠状病毒）引起的为普通感冒，也称为“上呼吸道感染”。

☆普通感冒

临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为其特征。全年均可发病，尤以春季多见。中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、气虚感冒和阴虚感冒等。

☆风寒感冒

风寒感冒起病急，通常是没休息好，再加上吹风或受凉。表现多为畏寒怕风，甚至打寒战，头痛，周身酸痛明显，发热轻，一般不出汗，鼻塞、流清鼻涕，咳嗽、痰稀色白，二便正常，舌苔薄白等。

一般来说，患上风寒感冒只要想办法出汗就行，如喝热水、热粥、生姜汤后盖厚被。

☆风热感冒

风热感冒表现多为发热重，轻微畏寒，鼻子堵塞、流脓鼻涕，咳嗽声重，或有痰黄黏稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，便干，尿黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮数。

得了风热感冒后，应多喝水，少说话，保持排便通畅，可喝板蓝根冲剂等清热解毒类药物以缓解症状。

☆预防感冒的食物

深绿色和橙黄色蔬菜富含维生素A，可增强上皮细胞的功能，保护咽喉和肺部的黏膜；选择富含花青素和维生素C的深色水果可激发免疫系统的活力；从食物中摄取一定量的优质蛋白；谷物、杂粮、海产品可补锌——锌和免疫功能密切相关，能增强细胞的吞噬能力。