购买食物多看看标签。市面上常见的动物性加工食品包括肉制品、水产制品和即食蛋制品在选择购买的时候，除了看食品标签上的生产日期和保质期外，还要学会看“配料表”和“食物成分表”，关注食品的能量和钠含量以及加工方式。
适合中国人的饮食结构，简单来说，那就是食物多样，新鲜蔬菜和水果为主，鱼肉为最佳肉类选择，每日来个鸡蛋，再辅以适量的禽畜肉类。没有不好的食材，只有不对的饮食习惯；享受良好饮食结构的美食飨宴，就是在为自己的健康打基础，为自己能够延缓面对疾病的危害尽一份自己的力量！
