体育锻炼是指科学地利用体育手段并结合自然因素和卫生环境因素，以发展身体、增进健康、陶冶情操、丰富文化生活为目的的身体活动过程。体育锻炼以各式各样的身体练习为基本手段，要求进行锻炼的人能够承受一定的运动负荷量，以促进新陈代谢，提高生理功能，增强体质。
体育锻炼的特点如下：
（1）以增强体质为目的，重实效而不追求运动的形式。
（2）有广泛的群众性。
（3）内容和方法灵活多样，可因地制宜，因人而异。
（4）组织方式灵活机动。
