身体运动素质的概念

身体运动素质是指人的运动能力，是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧性等机能，也是衡量一个人体质水平的重要标志之一。对于大学生来说，身体运动素质主要表现为竞技运动能力，包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质等。

在大学时代重视身体运动素质锻炼，将对人一生的行动能力产生决定性作用。人与人之间身体运动素质的水平存在很大的差别。即使是同一个人，在不同的年龄阶段和不同的条件下，身体运动素质也会发生变化。变化的形式主要有自然增长、自然减退和训练增长。儿童、青少年正处在生长发育的旺盛时期，随着生长发育，身体各个器官系统的结构与机能日趋完善与成熟，各项身体运动素质也相应增长。这种随年龄增长的现象称为身体素质的自然增长。相反，当身体生长发育完全成熟之后，随着年龄的增长，人体各个器官系统机能逐渐降低，从而引起各项身体运动素质的减退。然而，各种肌肉群进行不同形式的练习，能有效地提高身体运动素质，或在一定程度上延缓身体运动素质自然减退的速度。例如，根据儿童、青少年时期不同的身体素质的增长规律及特点进行合理有效的身体训练，可以使身体运动素质得到快速发展；根据成年人生理、心理特点及个体差异进行科学的身体训练，则能使良好的身体运动素质得到保持和延缓减退的速度。