目录

大学体育

作者：.肖美财，郑蕴主编

前　言
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第一章　体育概述
第一节　体育的概念
一、体育的由来
二、体育的内涵
三、体育的组成
四、体育的功能
第二节　体育与人的发展
一、人的属性
二、人的属性与体育的关系
第三节　高等学校体育
一、高等学校体育的地位和功能
二、学校体育的目的和任务
三、体育与德育、智育的关系
四、高等学校体育的组织形式
第二章　大学生体育锻炼与体质评价
第一节　体育锻炼的作用和特点
一、体育锻炼的作用
二、体育锻炼的特点
第二节　体育锻炼的科学安排
一、体育锻炼的一般原则
二、体育锻炼的内容和方法
三、长期体育锻炼的科学安排
四、单次体育锻炼的科学安排
第三节　提高身体运动素质的方法
一、身体运动素质的概念
二、发展力量素质的练习方法
三、发展速度素质的练习方法
四、发展耐力素质的练习方法
五、发展柔韧素质的练习方法
第四节　体育锻炼常识
一、培养锻炼兴趣
二、选择活动项目
三、确定运动强度
四、锻炼前要做好准备活动
五、选择体育锻炼的时间
六、体育锻炼时要注意合理的呼吸方法
七、体育锻炼时出现不舒服的感觉怎么办
八、体育锻炼后要注意放松活动
九、女大学生的体育锻炼
第五节　体育锻炼与营养
一、营养与健康
二、营养素与健康
三、体育锻炼与合理营养
第六节　体质及影响体质的因素
一、体质的概念及其基本要素
二、影响体质的基本因素
第七节　体质测定与评价
一、体质测定
二、身体运动素质的测定
三、体质评价
第八节　学生体质健康测量
一、《学生体质健康标准（试行方案）》概述
二、《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法
第三章　体育运动损伤及预防
第一节　运动损伤概述
一、运动损伤的概念
二、运动损伤的分类
第二节　常见的运动损伤与处理
一、运动中最常见的运动损伤
二、在运动损伤中最常见的急救技术
第三节　常见运动性疾病的预防
一、预防运动损伤的注意事项
二、常见生理反应的原因、症状及处理
第四章　国际体育与运动竞赛
第一节　国际体育概述
一、国际体育的意义
二、国际体育的发展趋势
三、体育的未来
第二节　奥林匹克运动与国际体育组织
一、奥林匹克运动
二、国际大学生体育联合会
三、国际单项体育联合会
第三节　运动竞赛的组织与编排
一、运动竞赛的种类
二、运动竞赛的组织
三、田径运动会的编排
四、竞赛分组
五、竞赛方法
六、竞赛活动的组织工作要点
七、运动会
第五章　大学生医务监督与体育疗法
第一节　自我医务监督的内容和方法
一、内容
二、方法
第二节　常见运动生理反应与处理
一、肌肉酸痛
二、肌肉痉挛
三、运动中腹痛
四、运动性昏厥（休克）
五、中暑
六、极点和第二次呼吸
第三节　运动损伤及其急救和处理方法
一、运动损伤的预防
二、软组织损伤及处理
三、运动创伤急救的任务、原则和方法
四、常见运动创伤和运动性疾病的急救和处理
第四节　医疗体育
一、什么是医疗体育
二、体育疗法的对象
三、医疗体育的特点
四、医疗体育与其他疗法的区别
五、体育疗法的适应证和禁忌证
六、常见病的体育疗法
七、运动处方
第六章　田径健身运动
第一节　田径健身运动的概念
一、田径健身运动的定义与属性
二、田径运动的发展历史与田径健身运动的回归
三、田径健身运动的特点
四、田径健身运动的价值
第二节　田径健身运动的分类与内容
一、田径健身运动的分类
二、田径健身运动的内容
第三节　田径健身运动与学校体育
一、田径健身运动在学校体育教学中的地位
二、田径健身运动与全民健身计划
第四节　田径健身运动健身原理
一、新陈代谢与适应性变化
二、运动负荷与超量恢复
第五节　田径健身运动对人体的作用
一、走
二、跑
三、投掷
第七章　篮球运动
第一节　认知篮球运动
一、篮球运动的起源与发展
二、现代篮球运动的特点
三、现代篮球运动的发展趋势
四、NBA概况
五、中国篮球发展概况
第二节　篮球基本技术
一、移动技术
二、传接球技术
三、投篮
四、运球
五、持球突破
六、防守对手
七、抢篮板球
第三节　篮球基本战术
一、战术基础配合
二、快攻与防守快攻
三、半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守
四、区域联防与进攻区域联防
第四节　篮球竞赛规则简介
一、场地器材
二、一般规则
三、常见的违例
四、常见的犯规
第八章　排球运动
第一节　认知排球运动
一、排球运动的起源和发展
二、现代排球运动特点
三、比赛基本方法
第二节　排球基本战术
一、准备姿势
二、移动
三、正面双手传球
四、正面双手垫球
五、正面下手发球和正面上手发球
六、扣高球
七、单人拦网技术
八、“中一二”进攻阵形
九、“边一二”进攻战术
十、五人接发球站位阵形
十一、二传手技术
十二、垫球
十三、接发球技术
十四、接扣球技术
十五、正面上手发飘球
十六、扣近体快球和半高球
十七、集体拦网
十八、排球基本战术
第三节　排球运动评价与竞赛规则
一、对技战术的自我评价
二、欣赏排球比赛
第四节　沙滩排球简介
一、沙滩排球的比赛方法
二、沙滩排球规则特点
第九章　足球运动
第一节　认知足球运动
一、古代足球运动
二、现代足球运动
三、中国足球运动
四、女子足球运动
五、其他形式的足球运动
六、足球运动的特点与价值
第二节　足球基本技术
一、无球技术
二、传球
三、接控球
四、射门
五、运球
六、头顶球
七、抢截球
第三节　足球基本战术
一、进攻战术
二、防守战术
三、定位球
第四节　足球比赛规则简介
第十章　乒乓球运动
第一节　认知乒乓球运动
一、乒乓球运动的起源
二、世界乒乓球锦标赛的诞生
三、国际乒乓球联合会
四、世界乒乓球运动的大变革
五、中国乒乓球运动
六、21世纪乒乓球技术的新特点
七、球拍的种类与性能
第二节　乒乓球基本技术
一、握拍法
二、站位
三、发球与接发球
四、挡球和推挡球
五、正手攻球的技术动作
六、搓球
七、削球
八、弧圈球
第三节　快攻型打法的基本战术
一、发球抢攻战术
二、推挡侧身攻
三、推挡变线
四、左推右攻
第四节　乒乓球竞赛规则简介
一、合法发球
二、合法还击
三、双打击球次序
四、判失1分的情况
五、一场和一局比赛
六、交换发球次序
第十一章　羽毛球运动
第一节　认知羽毛球运动
一、羽毛球运动的起源与发展
二、国际羽毛球赛事
三、羽毛球场地与器材的基本要求
第二节　羽毛球运动基本技术
一、握拍法
二、发球与接发球
三、击球法
四、步法
第三节　羽毛球战术与打法类型
一、羽毛球打法
二、羽毛球战术
三、羽毛球打法战术的发展
第四节　羽毛球比赛规则简介
一、基本规则
二、得分规则
三、接发球规则
四、交换场区规则
五、单打规则
六、双打规则
七、发球区错误
八、违例
九、重发球
十、死球
十一、间歇
十二、警告
第十二章　武术运动
第一节　认知武术运动
一、武术的起源与发展
二、武术的内容和分类
三、武术的特点和作用
四、武术的锻炼价值
五、武术的文化内涵
第二节　武术基本技术
一、拳术基本动作
二、刀术基本方法
三、剑术基本方法
第三节　一段长拳
第四节　三段剑术
第十三章　二十四式太极拳
第一节　认知太极拳
第二节　二十四个姿势动作
第十四章　跆拳道
第一节　跆拳道运动的起源与发展
第二节　跆拳道运动的特点及作用
一、跆拳道的特点
二、跆拳道的作用
第三节　跆拳道运动的基本技术
一、礼仪
二、实战姿势
三、步法
四、基本腿法
五、主要技术的脚靶训练法
第四节　跆拳道运动的品势介绍
一、太极一章
二、太极二章
第十五章　形体训练
第一节　形体训练的特点与作用
一、形体训练的概念
二、形体训练的特点
三、形体训练的作用
第二节　形体美的概念
一、形体概述
二、形体美简介
三、形体美的文化
四、形体美的成因
五、形体美的分类
第三节　形体基本素质训练
一、形体训练的基本内容
二、形体训练的基本要求
三、不同形体特征的练习方法
第十六章　健美运动
第一节　认知健美运动
一、人体健美的标准
二、男子健美锻炼方法
三、女子健美锻炼方法
第二节　人体主要肌肉群的练习方法
第三节　健美运动的基本练习方法及要求
参考文献

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提高身体运动素质的方法

2025年10月13日

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第三节　提高身体运动素质的方法