六、扣高球

六、扣高球

(一)助跑起跳

(1)步法:采用一步、两步、三步或多步法,助跑前在限制线处观察二传球,起跳前找好落点。

(2)节奏:步幅由小到大,速度由慢到快,最后一步后脚及时并上踏在前脚侧前方,制动身体,增加弹跳高度,同时避免前冲力过大而触网。

(3)起跳:后脚跟上踏跳,加强摆臂,增加弹跳高度。

(二)空中击球

(1)扣球手形与推裹动作引臂:身体侧转,手臂上引。

(2)手形:五指张开呈勺形。

(3)击球:全掌击球后半部,击球保持最高点,手掌包满球,用推裹动作击出前旋球。

(4)用力:挥臂放松,展腹腰发力。

图8-5为扣球手形与推裹动作,图8-6为扣球完整动作。

图8-5 扣球手形与推裹动作

图8-6 扣球完整动作