四、运球

四、运球

（一）高运球

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。这种运球，身体重心高，速度快，便于观察场上情况。

（二）低运球

运球遇到紧逼时，常用这种运球摆脱。重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下，以便更好地控制球并摆脱防守继续前进。

（三）运球急停疾起

在对手护守较紧的情况下，运球向前推进时，可利用急停疾起的变化来摆脱对手。在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动，拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。在运球急停疾起时，要停得稳，起动快，如图7-7所示。

图7-7　运球急停疾起

（四）体前变向换手运球

这是当对手堵截运球前进的路线时，突然向左或向右改变运球方向，以摆脱防守的一种运球方法。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后向右侧变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方。同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，如图7-8所示。

图7-8　体前变向换手运球

（五）运球转身

当对方逼近，不能用直线运球、体前变向运球突破时，可用此法过人。以右手运球为例，变向时，左脚在前为轴，后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换左手运球，再加速前进。运球转身时，要降低重心，不要上下起伏，手型要正确，以免违例，如图7-9所示。

图7-9　运球转身