二十四个姿势动作
1.起势
起势如图13-1所示。
图13-1 起势
（a）两脚开立；（b）两臂前举；（c）屈腿按掌
2.左右野马分鬃
野马分鬃如图13-2所示。动作分解如下：
图13-2 野马分鬃
（1）左野马分鬃：抱手收脚、转体上步、弓步分手。
（2）右野马分鬃：转体撇脚、抱手收脚、转体上步、弓步分手。
（3）左野马分鬃：转体撇脚、抱手收脚、转体上步、弓步分手。
3.白鹤亮翅
白鹤亮翅如图13-3所示。
图13-3 白鹤亮翅
（a）跟步抱手；（b）后坐转体；（c）虚步分手
4.左右搂膝拗步
左右搂膝拗步如图13-4所示。动作分解如下：
图13-4 左右搂膝拗步
（1）左搂膝拗步：转体摆臂、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。
（2）右搂膝拗步：转体撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。
（3）左搂膝拗步：转体摆臂、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。
5.手挥琵琶
手挥琵琶如图13-5所示。
图13-5 手挥琵琶
（a）跟步展臂；（b）后坐引手；（c）虚手合手
6.左右倒卷肱
左右倒卷肱如图13-6所示。动作分解如下：
图13-6 左右倒卷肱
（1）右倒卷肱：转体撤手、退步卷肱、虚步推掌。
（2）左倒卷肱：转体撤手、退步卷肱、虚步推掌。
（3）右倒卷肱：转体撤手、退步卷肱、虚步推掌。
（4）左倒卷肱：转体撤手、退步卷肱、虚步推掌。
7.左揽雀尾（见图13-7）
图13-7 左揽雀尾
左揽雀尾如图13-7所示。
图13-7 左揽雀尾（续）
（a）转体撤手；（b）抱手收脚；（c）迈步分手；（d）弓步绷臂；（e）转体摆臂；（f）转体后捋
8.右揽雀尾
动作与“左揽雀尾”相同。只是左右相反。
9.单鞭
单鞭如图13-8所示。
图13-8 单鞭
（a）转体运臂；（b）勾手收脚；（c）转体上步；（d）弓步推掌
10.云手
云手如图13-9所示。
图13-9 云手
（a）转体松勾；（b）云手收步；（c）云手开步；（d）云手收步；（e）云手开步；（f）云手收步
11.单鞭
与前单鞭式动作相同。单鞭的两脚间横距不超过10cm。
12.高探马
高探马如图13-10所示。
图13-10 高探马
（a）后脚跟步；（b）虚步推掌
13.右蹬脚
右蹬脚如图13-11所示。
图13-11 右蹬脚
（a）穿手提脚；（b）上步翻手；（c）分手弓步；（d）抱手收脚；（e）翻手提脚；（f）分手蹬脚
14.双峰贯耳
双峰贯耳如图13-12所示。
图13-12 双峰贯耳
（a）屈膝并手；（b）上步落；（c）弓步贯拳
15.转身左蹬脚
与右蹬脚式相同，只是左右相反。
16.左下势独立
左下势独立如图13-13所示。
图13-13 左下势独立
（a）收脚勾手；（b）屈蹲开步；（c）仆步穿掌；（d）弓腿起身；（e）独立挑掌
17.右下势独立
右下势独立如图13-14所示。
图13-14 右下势独立
（a）落脚勾手；（b）屈蹲开步；（c）仆步穿掌；（d）弓腿起身；（e）独立挑掌
18.左右穿梭
左右穿梭如图13-15所示。动作分解如下：
图13-15 左右穿梭
（1）右穿梭：落脚转体、抱手收脚、上步错手、弓步架推。
（2）左穿梭：转体撇脚、抱手收脚、上步错手、弓步架推。
19.海底针
海底针如图13-16所示。
图13-16 海底针
（a）后脚跟步；（b）后坐提手；（c）虚步插掌
20.闪通臂
闪通臂如图13-17所示。
图13-17 闪通臂
（a）提手收脚；（b）上步分手；（c）弓步推掌
21.转身搬拦捶
转身搬拦捶如图13-18所示。
图13-18 转身搬拦捶
（a）转身扣脚；（b）转体握拳；（c）垫步搬拳；（d）转体收拳；（e）上步拦掌；（f）弓步打拳
22.如封似闭
如封似闭如图13-19所示。
图13-19 如封似闭
（a）穿手翻掌；（b）后坐引收；（c）弓步按掌
23.十字手
十字手如图13-20所示。
图13-20 十字手
（a）转体扣脚；（b）弓腿分手；（c）转体落手；（d）收脚合抱
24.收势
收势如图13-21所示。
图13-21 收势
（a）翻掌分手；（b）垂臂落手；（c）并脚还原