合理的营养与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。以科学合理的营养为基础,以体育锻炼为手段,用锻炼消耗过程换取锻炼后的超量恢复过程,使体内积聚更多的能源物质,实现提高各器官系统机能的目的。此时获得的健康,较之单纯以营养获取的健康上升了一个高度。