一、内容

一、内容

（一）主观感觉

1.身体感觉

锻炼后身体自我感觉良好，无不适症状，心情愉快，为正常状态。若出现异常的疲劳，感到头晕、恶心，出现呕吐或身体某些部位感觉疼痛等，则反映身体状况不好或已经患病，应减少运动量或暂停剧烈运动。

2.运动情绪

正常时精神饱满、精力充沛，渴望体育锻炼。若状况不佳或过度疲劳，就会有精神恍惚、情绪不佳等厌烦状况。

3.睡眠

入睡快，睡得深，少梦，醒来后精力充沛，属良好状态。如果入睡迟，易醒，多梦，失眠，醒后感觉疲劳和没有精神，则表明状态失常。

4.食欲

运动后一般食欲良好，食量增大。若运动后食量减少，不想进食，而且在一定时期内不能恢复食欲，则表明胃肠器官的消化和吸收功能出现问题，身体健康状况不佳。

5.排汗量

排汗量与运动量、训练水平、饮水量、气温、湿度、衣着及精神状态等有关。随着训练水平的提高，排汗量将逐渐减少。如果排汗量较过去明显增多，睡眠中大量出冷汗，则表明身体极度疲劳或可能是内脏器官出现问题，应引起注意。

（二）生理指标

1.脉搏

经常参加体育锻炼者的晨脉（基础心率），一般比平时低，为44～66次/min。若晨脉比过去减少或稳定不变，说明身体机能反应良好；若每分钟比过去增加12次以上，则表明反应不良，需及时查找原因。

2.体重

在开始参加体育锻炼时，由于排汗量增加及脂肪量减少，体重稍有下降；持续3～4周后，体重即稳定在一定数值，持续时间约5周；以后随着体育锻炼的继续，肌肉逐渐发达，身体各器官系统功能增强，体重稍有增加，但保持在一定水平。如果体重下降过快，而且精神疲劳，可能与过度疲劳或内脏器官患病有关，应及时检查。测量体重一般在早晨进行，每周1～2次。

（三）运动成绩

身体运动素质项和专项成绩。

（四）其他

伤病情况等。医务监督表见表5-1。

表5-1　医务监督表