一、无球技术

足球运动员在比赛中的无球跑动占全场比赛的绝大多数时间。无球跑动中所涉及的动作运用可大致归为跑、跳、停、起动、晃动和转身。无球技术对比赛极为重要，尤其是无球技术的质量，对运动员的技巧水平具有相当重要的作用。其实，运动员能轻松摆脱对手，能牢牢盯防进攻队员，都与他们出色的起动、转身等无球技术的质量密切相关。