一、培养锻炼兴趣

对体育锻炼感兴趣是长期参加体育锻炼的前提。培养锻炼兴趣的方式有很多，如观看体育比赛，与亲朋好友一起参加体育活动等。若有了浓厚的兴趣，人们就能自觉投入体育锻炼，从而获得理想的锻炼效果。