四、正面双手垫球

垫球是接发球、接扣球和后排防守的主要技术动作，是防守反击技战术的基础，如图8-2所示。垫球技术主要有正面双手垫球、背向双手垫球、单手垫球、体侧双手垫球、跨步垫球、低姿垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧倒垫球等。下面我们介绍最基本的正面双手垫球。

图8-2　正面双手垫球

（a）垫球手形与击球部位；（b）正面双手垫球完整动作

（1）手形：夹臂伸直双臂，叠掌互握手，双手掌自然放松，用前臂击球，应采取抬臂、提腰、蹬地的协调动作，使全身的重心前移。

（2）击球部位：前臂前段。

（3）用力：手臂插于球下，蹬地压腕抬臂击球。