经常参加武术运动能有效地改善和增强体质，对外能利关节、强筋骨、壮体魄；对内能理脏腑、通经脉、调精神，尤其是武术许多功法注意调息行气和意念活动，能调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能；提高防身自卫的能力；磨炼意志，培养道德情操，练武术不仅要有吃苦耐劳精神，还需要常年不懈，坚持有恒；培养武德是武术的传统，通过练武习德可以培养尊师重道、讲礼守信、见义勇为、不凌弱逞强等高尚的道德情操。
