五、运球
（一）运球的三个环节
1.助跑
应该在紧密控球的前提下，径直逼近对手，这样才能使防守队员没有调整选位的时间。运球速度应适宜，因为速度太慢会让防守者稳步向前，于是变被动为主动；速度太快则会影响对球的控制，不利于突然变向。此外，目光应兼顾球与对手。
2.变向
变向距离应稍远于防守队员的控制范围。若变向太早，则无法突破对手。可以利用球、身体和眼神的移动迫使对方移动从而失去平衡，控制队员应全心留意防守者的重心变化，一旦防守队员移动，应不失时机地变向突破对手，有时必须把球和身体的移动结合起来才能达到诱使对手失去平衡的目的。因为高水平的防守队员总把注意力放在球上，只有球才能对球门构成威胁。
3.变速
变向后即刻变速，因为若不利用防守队员平衡失去的瞬间加速突破，对手会有时间重新调整选位，再次进行正抢。突破路线应由防守者的选位决定，若有可能，应直对球门，因为若是其他方向，被突破的对手将有机会朝球和球门之间的地域回撤。如果突破对手后，前方有可利用的开阔空间，控球队员应加速向前推进，不必紧密控球。
（二）运球突破动作
运球突破动作有许多种，但从训练时间和运球特征的角度讲，无法全部讲述，这里只讲三种应掌握的技术：
1.马修斯式
这是以英国著名前锋队员名字命名的假动作。以右脚内侧把球向左侧推拨做出突破左侧的假象，身体也要向左侧倾斜，当对手失去重心时，右脚迅速移至球的左后方，用右脚外侧迅速把球向右侧推拨，然后加速超越对手，如图9-14所示。
图9-14 马修斯式
2.剪式
把球拨至身体右前方，假装用右脚外侧传球，却从球的上方迈过，用左脚外侧向另一侧加速超越对手，如图9-15所示。
图9-15 剪式
3.两次触球式
假装以右脚内侧向右侧传球，上体应面对传球方向；以右脚侧拉球至左侧；用右脚内侧把球加速领先并超越对手，如图9-16所示。
图9-16 两次触球式