（一）原因
刚开始或间隔较长时间再锻炼，由于运动量较大，容易引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛。
（二）症状
局部肌肉疼痛、发胀、发硬。
（三）处理
可对酸痛的肌肉进行热敷，还可进行按摩。
