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2025年11月02日
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作者简介
译者序
前言
第一章 是什么让孩子的思维打结？
1.执行力是什么？
你遇见过这样的情况吗？
2.执行控制的八项技能
3.我们如何理解思维：一场变革
性别差异
4.“接近”和“熟悉”让微小的差异更明显
7天×24小时的一代
5.为什么没有人告诉我？
6.什么样的大脑更高效？
孩子的表现会随着环境改变
7.我们怎么评价孩子的执行力技能？
8.充满可能性的世界
第二章 执行力的八项基本技能
2.有特殊需要儿童的共性
入学准备
谁锁住了“缓冲空间”？
教养可以最大限度地实现潜能
养育孩子是马拉松而非百米冲刺
第三章 技能1.发起行动：“预备”“各就各位”“跑”
2.高效训练元认知
3.先做最重要的事
确定优先顺序的两个障碍
通过实例教孩子确定事情的优先顺序
请小步走
你不是我的老板！
说“动起来吧”不只有一种方式
创造通往成功的模式
帮孩子找到前进的方向
用语言表达
4.时刻保持时间观念
一次完成“一块”事情
5.成就感——培养自尊的秘密武器
第四章 技能2.“变换跑道”与“改变速度”：思维的灵活性
1.思维灵活性可以被测量吗？
思维灵活性和创造力
2.快点，慢点，快点，慢点……变化生活节奏的齿轮
3.我们的大脑中有一个变速杆
调整社交节奏
缺少灵活性会影响社会交往吗？
思考的速度是什么？
为转换做准备
重视语气的作用
帮助孩子“看到”时间的流逝
4.嘿，在这儿呢，不，在那儿，在这儿……学会转换频道
替代性执行控制
替代性执行控制的基本类型：
5.在游戏中增强思维的灵活性
情绪灵活性
三点转换
思维换挡
创造性思维
6.对变化的恐惧
是“不能”还是“不愿意”？
第五章 技能3.专注力：高回报的技能
1.注意是执行力的重要部分
2.主动分心还是抑制困难？
3.专注会获得哪些回报？
4.什么是多动？
5.多动和冲动密不可分
注意的三个维度
长度——注意时间是否足够长？
广度——调整注意的边界
深度——保持注意的一致性
解释“为什么”
第六章 技能4&5.制订计划：有序、有组织地工作
2.有效计划的三个要素
想在前面
确定步骤
时间观念
3.计划促进社会性发展
4.阻碍有计划生活的情绪因素
焦虑
5.过度执着于计划的孩子！
6.让年轻的头脑有组织性
多整洁的孩子呀！
清洁时间到了！
杂乱会让我们焦虑吗？
你明白我的意思吗？
组织性和自尊
无序，还是非常规？
无序的“临界点”
第七章 技能6.短时记忆的长远影响
1.组块记忆的优点
工作记忆的方方面面
你的电脑有两种记忆，你的大脑也是
工作记忆的性别差异
工作记忆是我们的信息库
电脑：解决了问题还是制造了新的问题？
什么都会一点儿，但什么都不精通
2.工作记忆促进社会技能的发展
即使最亲密的人际关系也会受到影响
记忆时区
如何处理“时区”差异
放慢速度，多些等待的时间
气质可能是产生不同的关键因素
3.别再犯同样的错误了
5.有些信息更容易被记住
6.回溯和总结
让儿童说说他们都学了些什么
7.找到优化工作记忆的方法
工作记忆是可测量的吗？
工作记忆促进记忆容量
第八章 技能7.自我意识：思维的镜子
1.词句、表情、身体姿势
2.思维的镜子——让自我意识“照进”行动目标
自我意识帮助我们未雨绸缪
最常用的方法
自我意识标志着成熟
3.我是谁？
你是谁？
心理理论
理解他人的所思所想
4.别人怎么看我？
应用多层次的视角
第九章 技能8.情绪管理：自我控制的核心
1.传送到执行大脑的情绪
让我们思考一会儿
2.执行大脑的指挥协调
能力的协奏曲
3.执行大脑无法应对的一些情绪问题
一个令人担忧的时代迹象
4.三个关键挑战
挑战1
挑战2
挑战3
5.怎样为情绪调整“音量”？
支持
变换情境也许有帮助
6.镜子，镜子告诉我
第十章 如何向学校、家庭和儿童介绍执行力
1.与学校合作
2.一个家庭联盟
3.关于指挥家的解释
4.让和谐之音绕梁不息