让注意力成为家庭的头等大事

每天与孩子一起阅读。

在两岁前避免让孩子接触电视和电脑，在其他阶段控制看电视或者玩电脑的时间，每天不超过两个小时。

一起组织和计划一次共同的活动——例如建模型、做首饰、野营。（你的兴趣、幽默和交谈能有效对抗外界刺激）。

制定生活常规和任务安排表，帮助孩子将信息储存进长时记忆，为练习和重复提供机会。即使事情很多，也要坚持重要的日常工作，来示范行为的一致性。“我也听到了电话，但是我们说好要讨论这件事情，这才是我们的头等大事。”

尝试让孩子了解为什么事情的优先级有助于发展注意力。“不！我们现在不需要把爆米花准备好，难道你不觉得我们确认你妹妹不会从椅子上掉下来更重要吗？”

提供视觉提示、线索和强化性的表扬。“如果你忘记做什么家务，没关系，看看冰箱上贴着的清单。”

给孩子时间和空间来养成注意习惯——一个安静的学习场所，大块的时间可以做自己感兴趣的事，还有充足的资料（例如手工材料、书籍和鱼竿等）。

我们并不想让你误以为孩子的一切注意力问题都是家长造成的，你也没必要时时陪孩子游戏。对于孩子发出“我很烦”这种抱怨的最佳回答是“找事来做”“读读书”，或者“玩个游戏”，记住，“厌倦”会催生创造力（小一点儿的孩子可能需要你帮助他/她先开始一个游戏）。

同时，我们不要忘记身体运动的重要性——这是所有年龄段孩子每天都要做的。最新一期的《新闻周刊》总结了运动在激活和发展执行大脑中如何起作用的相关研究结果：每天适量的身体运动可以激发灰质的增长。与原来的学校相比，如今的一些学校迫于课程压力，压缩了学生的休息时间和运动时间，所以家长一定要在校外做些补偿。城市化进程让情况变得更糟：在室内太长时间会让人坐立不安。难道我们不该给那些没办法找到安全的街区玩耍的孩子们提供运动的机会吗？

本章我们讨论了注意力的几个维度，以及发展执行力技能的一些策略。尽管我们一再强调注意力问题的发展性与社会性，一些孩子的问题已经超出了行为干预所能解决的范围。在执行力的八项技能中，注意力问题是最有可能直接采用药物治疗的。但是在开出处方之前，我希望大家能从执行大脑的角度来全面看待某一具体问题。在大脑协作系统出现问题的时候很容易造成注意力缺陷。但是要全面改善我们的执行大脑，决不能仅仅从注意一个方面来努力，还至少应该关注工作记忆，这是我们在第七章将要讨论的话题。我们还是先来看看执行大脑的另外两个技能——组织和计划吧，这两种技能也经常作为儿童行为干预的有效措施在实践中应用。这一部分的内容，我希望可以以一种有组织、有计划的方式来展开。