（三）睡眠的需要

人体对睡眠的需要因人而异。睡眠量受年龄、个体健康状况、职业等因素的影响。新生儿24h中大多处于睡眠状态，1周以后为16～20h；婴儿为14～15h；幼儿为12～14h，学龄前儿童为11～12h，学龄儿童为10～12h，青少年为8～9h；成人一般为7～8h，50岁以上平均为7h。疲劳、患病或不愿活动的人，睡眠时间会延长；体力劳动者比脑力劳动者需要的睡眠时间长；劳动强度大、工作时间长的人需要的睡眠时间长；肥胖者对睡眠的需要多于痩者。各睡眠时相所占时间的比例也随着年龄的变化而变化。快波睡眠的比例在婴儿期大于儿童期，青年期和老年期逐渐减少。深度睡眠的时间随着年龄的增长而减少，入睡期和浅睡期的时间随着年龄的增长而增加。老年人睡眠的特点是早睡、早醒且中途觉醒较多，与年龄增长睡眠深度逐渐降低有关。总之，随着年龄的增长，总的睡眠时间减少，首先是慢波睡眠中的第四期时间减少；睡眠过程中醒来的次数增多；慢波睡眠第一、二期所占的睡眠时间增加。