第四章　克服紧张

情景导入

有一个演讲者即将上台，他感到特别紧张，也不知道该怎么办才好，旁边有一个资深老师告诉他：“你要学会心理暗示，告诉自己不紧张。多念几遍，直到习惯了，你就不紧张了。”这个演讲者就采用了这个秘诀，嘴里一边念着“不紧张”“不紧张”，一边走上台说：“各位来宾，大家好，我叫不紧张。”

这是一个业内所熟知的笑话，在这个小故事中，主人公最终仍然因为紧张造成了严重失误，类似的情形其实也会出现在培训师的工作经历中。很多人其实都有过同样的困扰，就是平时跟人沟通时很自然，一上台讲话就会紧张不安，一紧张又会语无伦次。也有不少人因为曾经因紧张而有过糟糕表现，从此视紧张为大敌，只要一紧张，就认为自己发挥不好，这些都是错误的看法和心态。

那么紧张是什么，我们又为什么会出现紧张这种情绪呢？