三、睡眠环境评估

睡眠环境包括床铺的位置，家具和物品摆放的秩序，墙壁和窗帘的颜色，外界的声音、光线、温度、湿度、通风效果，蚊虫、苍蝇、老鼠等，睡眠环境的好坏会影响睡眠质量。

1.温度和湿度的要求　老人体温调节能力较差，温度应保持在22～24℃为宜，相对的湿度保持在50%～60%为宜，室内外温度不能相差太大，以免老人不适应。

2.声音和光线要求　老人睡眠易受声音和光线影响，要避免周围有嘈杂的声音；墙壁和窗帘的颜色要求淡雅，能让老人情绪稳定、避免焦虑；光线太暗时，老人视物不清，易出现坠床、摔跤和绊倒等安全隐患；夜间老人起床时，要有地灯，可防止老人摔倒。

3.室内摆设要求　家具和设备要简单实用，靠墙摆放，家具转角处选择弧形更好，避免碰伤；床垫软硬适中；电器线路和插座要放置妥当，避免绊倒；热水瓶放置稳妥，避免烫伤。

4.通风要求　南北对流的通风为好。一般每日开窗1～2次，每次开窗对流30分钟左右，保持室内空气新鲜，降低室内细菌数量，减少疾病的发生率。

5.卫生间要求　房间靠近卫生间，方便老人大小便。卫生间要求有坐便器，坐便器旁有扶手，卫生纸要放在老人方便拿的地方。应设有淋浴喷头，并放有洗澡椅，便于冲淋洗浴。地面铺防滑地砖，防止摔倒。