对父亲的态度由讨好到接纳

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C女士以前常常处在乞求父亲认可的状态，总是害怕父亲生气，怕他伤心和不高兴。面对父亲的指责和抱怨，她自己很难受，但是从不敢顶撞父亲，觉得不应该对父亲态度不好，如果自己态度不好，会有较大的心理负担，担心发生不好的后果。

现在她有了独立和自信的心态，能够在父亲面前表达真实的感受，当父亲无故指责她时，她也会语气强烈地反抗，告诉父亲不要什么事都怪到自己头上。第一次这么做以后，她发现勇敢地反抗指责并没有产生什么严重的后果，反而有种宣泄压抑情绪后的轻松感。

由此，她总结道：“父亲不认可我，不会怎么样；他指责我时我顶撞他，也不会怎么样。都不会有什么严重后果。我发现太孝顺其实也不好，因为这本质上是一种讨好的心态，不但不能产生良好的关系，反而让关系中的双方深受其害。”

更重要的是，她以前希望得到父亲的认可却得不到时，她会感到烦躁、气愤和郁闷，现在她能够理解父亲对她的指责有一部分是源于自己以前确实做得不够好，也逐渐能够接纳和理解父亲的出发点与诉求。而当自己的状态越来越好时，她已不再执着于求认可，也不会因为得不到认可而陷入焦虑和抑郁情绪中。

随着她自我状态的好转，父亲的抱怨和指责似乎也变少了。虽然父亲偶尔还是会有抱怨，自己也还会有不舒服的感觉，但是不舒服的程度变轻了。她发现父亲有时还能用很好的语调跟她沟通，父女关系也因此融洽了很多。这让她对生活重新充满了希望感。