改善夫妻沟通模式

夫妻关系是家庭关系的核心。在教育孩子的过程中，孤军奋战是令人疲惫和痛苦的，因此夫妻之间的互相理解和配合非常重要。

心理咨询师鼓励H女士积极改善夫妻关系。虽然她的主诉问题是情绪管理问题，但是“磨刀不误砍柴工”，夫妻关系好了，能给她减少阻力和压力，增加支持和动力，是缓解情绪问题的重要环境条件。

如何改善夫妻关系呢？其实可以从很小的事情入手。心理咨询师鼓励H女士自己想办法，然后一起讨论可行性。(https://www.daowen.com)

H女士说：“先从夸奖我老公开始好了。”她知道，这一点对丈夫很重要，只是由于她不善于表达和羞怯于表达的缘故，以前很少这么做。她是最了解丈夫的人，她自己想到的办法肯定是最有针对性的。

心理咨询师对她想出的办法给予了肯定。于是，H女士开始尝试在日常生活中带着欣赏的眼光看待丈夫。虽然她说出口的夸奖之词并不是很多，但是她的态度转变让丈夫感受到了妻子对自己的重视和认可，两个人的沟通在不知不觉中变得顺畅起来。

当然，夸奖只是改善夫妻关系的其中一个方法。当H女士意识到夫妻关系的重要性时，她会自然而然地想出更多适合自己的办法。在这个过程中，她会跟大部分想要改变自己或者尝试突破自己的人一样，出现畏难心理，担心自己做不到并犹豫不决，而心理咨询师的陪伴和鼓励使她最终能够打开心扉，勇敢地做心里想做的事。