五、伴随自伤行为

处在社交恐惧症发作期间的小F，每当妈妈骂她，或者想到以前不开心的事情，内心有压力和委屈无处释放时，她会一边哭一边用力扯自己的头发来发泄。扯头发带来的疼痛感，让她体会到些许轻松感。但随着扯头发次数变多，整个人对痛感变得麻木，她开始尝试更痛的方法，拿刀划自己的胳膊，“只有用刀划自己才能让自己觉得活在世界上，只有出血才能把体内黑暗的东西放出来”，她前前后后在左手臂上划了二十多刀。(https://www.daowen.com)

从扯头发到用刀划自己，很多人无法理解像小F这样有自伤经历的人怎么舍得对自己下手，难道不疼吗？但他们的行为放在当时的情景下是可理解的，对他们来说也是有必要的：可以对抗身体和精神的麻木，可以释放压力和负能量，可以获得轻松感，可以找到活着的感觉。