得到肯定和鼓励，相信自己可以做得更好

作为单亲妈妈，生活中有很多或大或小的事情牵动着她的情绪，使她不能按照自己的设想好好做自己。

在心理辅导过程中，她可以向咨询师倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮人们缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人虽然都可以作为倾诉的对象，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，能够以专业的姿态倾听和回应。“倾诉给能听懂你的人”，这一点对于缓解情绪和解决问题是非常重要的。(https://www.daowen.com)

在此基础上，咨询师会积极关注到她做得好的方面，及时地肯定和鼓励她，并引导她总结自己身上的优秀品质，并在其他方面继续实践这一优秀品质。这种方法使她逐渐增强了信心，每当她自我否定、自我怀疑和自责的时候，她就在心里对自己说：我可以做得更好。