自我效能感增强，有信心和有能力给予家人支持与爱

以前的C女士总觉得自己在很多方面无能为力，并充满担忧。比如觉得自己身体弱，毛病多，又没有好的教育方法，担心自己不能陪伴孩子健康长大；担心自己状态不好，挣钱不多，还要花钱治病，拖累了丈夫；担心自己没有能力做好工作，不能给家里提供经济支持；等等。

而随着心理治疗的进行，她的自我效能感增强了，能够接纳自己的不完美，同时勇敢做自己该做的事情。比如，在辞职后尝试做一份时间相对自由同时又可以补贴家用的工作；允许自己有情绪，也允许孩子有情绪，在自己有情绪的时候，能够向孩子说明这是自己的问题，跟孩子没有关系；当孩子说出一个看似不太实际的梦想时，她没有第一时间就进行打击，而是觉察到呵护孩子梦想的重要性；她逐渐减少了对孩子吼叫的次数，鼓励孩子自己把握学习的时间和方法。(https://www.daowen.com)

放下担忧，代之以行动。当她这么想也这么做的时候，家人自然就感受到了她给予的支持和爱。