对恐惧的“告别仪式”

当系统脱敏训练见效以后，在心理治疗师的指导下，E先生在事发现场对自己的恐惧对象举行了“告别仪式”。

告别仪式有两项内容：一是为逝者祈祷，愿其安息。二是为自己祝福，自己是善良的人，不忍看到逝者以这样的方式离世，希望自己能早日回归正常的生活中来。(https://www.daowen.com)

告别仪式有两个意义：一是如果不回到事发地点进行告别，即使已无恐惧情绪，心里仍会留下疙瘩。去了以后发现并没有什么，也就更容易放下了。二是通过为逝者祈祷和为自己祝福，觉得自己是有勇气的，有力量的，起到了积极的自我暗示的效果。