把影响强迫症状的几个因素找出来，并重新解读

强迫症状与糟糕的情绪和行为模式几乎是恶性循环、互相加强的。

1.与母亲的紧张关系和原生家庭的压抑氛围

通过咨询他了解到，原生家庭是成年人很多问题的起点，但不是终点。成年人可以发展出一种能力，既能看到原生家庭对自己造成的伤害和影响，也能从中抽身出来，按照自己想要的方式减少它对自己的影响，甚至可以做到一定程度的“反哺”，以更成熟的思维去理解上一辈的局限以及造成那些局限性的原因，温柔地对待所有因此而受苦的家人。这虽然很困难，但接受这一个理念，就是疗愈的开始。

2.关于情绪管理(https://www.daowen.com)

D先生讲述了自己对“踢猫效应”的理解并认识到自己作为“踢猫者”对家庭造成的不良影响。踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应。它描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。具体到他家，就是老公经常把恶劣情绪发泄到老婆和孩子身上，老婆和孩子无法完全消化这些坏情绪，最终导致老婆常年情绪低落，孩子则患上了感统失调症，无法像正常的孩子那样学习、生活和玩耍。

D先生从儿子的成长问题上深刻反思自己的问题，也从儿子身上找到了情绪管理的动力和勇气。

3.关于工作压力

D先生发现，每当自己对生活的某个方面增加了期望值，就会感受到巨大的压力，这个时候强迫症状就会加重。发现了这一规律后，他开始重新审视某些期望值的合理性和必要性，并尝试调整自己的期望值。一段时间下来，他感到自己内在的压力感小了很多，甚至能体会到放松感，这是以前很少有的体验。