澄清自我概念，重塑价值评价体系

自我概念是指一个人如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉与自我评价的统一体。自我概念是否牢固和清晰，决定着个体对事物的期待、对自己的期待、对自己和他人行为的解释，以及在遇到外部冲击时能否保持行为稳定性和一致性。

自我概念的形成发展分为三个阶段：

● 生理自我（八个月—三岁）。这是自我概念的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感与爱护感等，其使个体认识到自己的存在。生理自我始于出生八个月左右，三岁左右基本成形。

● 社会自我（三岁—十三四岁）。人们能了解社会对自己的期待并依此调整自己的行动。(https://www.daowen.com)

● 心理自我（青春期—成年）。个体能知觉和调节自己的心理活动及其特征和状态，并根据社会需要和自身发展的要求调控自己的心理与行为。

在自我概念发展的基础上，每个人逐渐形成两种价值评价体系：一种是自我评价，一种是外部评价。许多心理失调的案例产生的原因在于过多地依赖和看重外部评价，而忽视了自我评价。

以前的小L，自我概念尚不清晰，很容易因为挫折事件而自我否定，压抑了自己想要拥有良好同伴关系的愿望。经过心理疏导，她进一步肯定了自己的能力和良好愿望，意识到自我评价体系的重要性，把关注点从别人的评价和认可转移到自我成长上来，从而减轻了在人际关系中的预期焦虑。