一、低血糖症

低血糖症，是指因血液中葡萄糖的浓度过低出现的心慌、出汗、脸色苍白以及腹部产生饥饿感等症状。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要能量来源，一般以成人血浆血糖浓度（血浆真糖，葡萄糖氧化酶法测定）＜2.8mmol／L，或全血葡萄糖＜2.5mmol／L为低血糖。低血糖不是一种独立的疾病，而是一种生化异常的表现。

（一）原因和发病原理

运动性低血糖症的发生主要是由于在长时间、长距离的剧烈运动时体内血糖被大量消耗和减少，使得大脑皮层调节糖代谢的生理机能紊乱，并引起体内胰岛素分泌增加。还有一种情况，就是运动前空腹或饥饿感，肝糖原储备不足，再加上运动者肌体机能状况不佳时，不能及时地补充消耗的血糖，使得人体在参加剧烈运动和长时间较大负荷的运动（如长跑）的过程中或后，中枢神经系统调节血糖代谢紊乱，引起胰岛素分泌量增加，可能引发运动性低血糖症。此外，运动时，情绪过于紧张、极度恐惧或身体有病（特别是运动性贫血），也会导致运动性低血糖症。

运动性低血糖症，轻度症状表现为感到非常饥饿、极度疲乏、头晕、心悸、面色苍白、出冷汗等；较重者可出现神志不清、语言不清、四肢发抖、躁动不安或精神错乱，甚至惊厥、昏迷、脉搏微弱、呼吸短促等症状。

（二）治疗

一般情况下，当发生轻度运动性低血糖症时，应使患者平卧，注意保暖，给患者喝些浓糖水或吃点甜食，一般可缓解。若患者人事不省，可先采用针刺或指掐人中等穴位来剌激患者苏醒过来，再视情况及时就医。对重症或无法口服药物者，直接就近送医治疗。

（三）预防

为防止发生运动性低血糖，对于患病初愈的人，或者平时体质较弱没有锻炼基础的人，都应事先告知不可突然参加长时间的剧烈运动。特别是在空腹饥饿时，更要注意避免进行跑步、爬楼梯等剧烈运动。另外，在剧烈运动前，应该吃些营养均衡的食品；运动过程中，每隔半小时应喝一杯橙汁；运动结束后半小时，则要吃些食品，如面包、牛奶、水果等以补充体内的糖分与水分。