（一）腹式呼吸
吸气舒张腹部，呼气收紧腹部，是瑜伽最基础的呼吸方法，它帮助练习者在整个瑜伽练习过程中感到平静、舒适、清爽、愉悦。
（二）胸式呼吸
吸气胸腔肋骨扩张向上，呼气胸腔肋骨收小内收。
（三）完全自然式呼吸
是把腹式呼吸和胸式呼吸结合起来完成的，吸气先打开胸腔再过渡到腹腔，呼气时先收小腹腔再过渡到胸腔。
