双“S”形交叉滑行

（一）向前双“S”形交叉滑行

双脚尖外展“V”字形站立，起滑时身体稍前倾，两膝弯曲用力，两脚尖外展以内刃蹬地，两臂左右伸开或置于体侧帮助维持身体平衡。双脚向前外滑出至最大弧线（两脚距离稍宽于肩）后，两脚尖内收靠拢，当两脚靠近相距一脚左右时，一脚在前，一脚在后，重心落在两脚之间，两脚继续向对侧腿“挤推”，成两腿交叉向前滑行。同时，两脚迅速由内刃向前滑行变为外刃向前滑行，直至两腿交叉的最大幅度。然后两脚尖外展，两脚以外刃“V”字形向后外侧蹬地还原成两脚平行状态。当两脚还原平行后迅速由两脚外刃分开和靠拢、交叉和还原的滑行，不断向前滑进（图13.4.5）。

图13.4.5

（二）向后双“S”形交叉滑行

双脚尖内扣、脚跟外展成“A”字形站立，起滑时身体稍后仰，两膝弯曲用力，两脚尖外展以内刃蹬地，两臂左右伸开或置于体侧帮助维持身体平衡。双脚向后外滑出至最大弧线（两脚距离稍宽于肩）后，两脚尖内收靠拢，当两脚靠近相距一脚左右时，一脚在前，一脚在后，重心落在两脚之间，两脚继续向对侧腿“挤推”，成两腿交叉向前滑行。同时，两脚迅速由内刃向后滑行变为外刃向后滑行，直至两腿交叉的最大幅度。然后两脚尖外展，两脚以外刃“A”字形向前外侧蹬地还原成两脚平行状态。当两脚还原平行后迅速由两脚外刃“V”形蹬地变为内刃“A”形向侧前方蹬地，继续进行下一次的双脚分开和靠拢、交叉和还原的滑行，不断向前滑进（图13.4.6）。

图13.4.6