二、运动性腹痛

（一）运动性腹痛概述

运动性腹痛指在运动过程中出现的一时性的非疾病机能紊乱，引起肝静脉回流受阻，使肝脾瘀血肿胀、呼吸节奏紊乱、胃肠痉挛等症状。这种腹痛包括肝脾区疼痛、呼吸肌痉挛、腹直肌痉挛、胃肠痉挛等，在中长跑、马拉松跑、竞走和自行车等运动项目中发生率较高。

运动性腹痛往往与下列因素有关：缺乏锻炼或训练水平低；长时间不运动后突然间进行剧烈运动，准备活动不充分等；精神紧张、身体状况不佳、疲劳；运动时，呼吸与运动节奏配合不好，造成呼吸肌活动的紊乱；运动前食量过多或空腹状态下参加剧烈运动等。

（二）运动性腹痛的处理

（1）运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

（2）用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。

（3）针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。

（4）热敷腹痛部位，可有效减缓腹痛。

（5）如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应立即送医院检查诊治。