（一）脚背正面发球
体前抛球，踝关节绷直，抬大腿、踢小腿，用脚背正面食趾的跖趾关节处击球，将球发入对方场区（图24.2.7）。
图24.2.7
图24.2.7（续）
（二）发球的练习
（1）做无球练习，体会各种发球动作。
（2）两人一组，隔网发球。
（3）对墙发球，击墙上所画圆圈。
（4）在一定距离外画圈，要求发球进圈。先近距离，再逐渐拉长距离，先无障碍物练习，再隔网练习。
（5）在场内用粉笔在1、2、3号位画圈，发球队员将球依次发入圈内。
