双脚滑行基本技术

一、双脚滑行基本技术

（一）双脚向前滑行

由平行站立姿势开始，两脚交替平推蹬地、提膝抬脚落地前滑。双脚向后滑行动作方法同，方向向后（图13.3.1）。

图13.3.1

（二）向后葫芦滑行

向后滑行开始，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，如此反复动作（图13.3.2）。

图13.3.2

图13.3.2（续）

（三）蛇形向后滑行

向后滑行开始，用右脚内刃蹬地，重心左移，成左脚向左后弧线滑行，右腿在体前伸直；随即右脚在左脚内侧着地，然后左脚蹬地，重心右移，成右脚向右后弧线滑行，左腿在体前伸直（图13.3.3）。

图13.3.3

图13.3.3（续）