三、踩高跷

三、踩高跷

不同材料制作的高跷，因高跷的外形不一致，另外高跷竞速和高跷表演它们的动作方法各异，故踩高跷的方法多种多样。下面主要介绍高跷竞速的动作技法。

（一）下握式踩高跷

1.正向走

动作方法：下握式上高跷后，双膝微屈站在高跷上，保持身体平衡，两眼平视前方，然后重心移至左（右）上，右（左）手将高跷提离地面，脚掌紧贴踏板，右脚带动右扶把向前迈步，左右脚交替行进（图27.2.5）。

图27.2.5

2.侧身走

动作方法：侧对运动方向，下握式上高跷后，右腿向右下方蹬地，同时左手提拉高跷左脚侧移一步，右脚随之跟进一步，这样循环往复向左行进（图27.2.6）。

图27.2.6

3.练习

（1）教师边示范边讲解动作要领。

（2）练习者站在高跷上，两人一组，一人手扶练习者的肩膀帮助练习者平衡重心。

（3）练习者按动作要领及要求自己练习。

（4）练习者加大练习难度进行练习。

①教师发出节奏信号，练习者按节奏进行练习。

②练习者根据自己的熟练程度加快踩高跷的速度。

③踩高跷上下坡。

④踩高跷做转弯、侧移、跳跃动作练习。

（二）上握式踩高跷

动作方法：将两只高跷平行立于体前，踏板向后，两手虎口朝上各握住一只高跷的上端，上高跷后，重心稍左移动，右脚尖向前将扶把向前推，使右手所持扶把向前移一步，左右脚交替向前行进，动作熟练后可跑动行进（图27.2.7）。

图27.2.7