二、攻守技术
（一）进攻技术
1.上挑（图21.2.8）
图21.2.8
动作要领：在进攻中，支撑腿屈膝微蹲，攻击腿下压，上体微含收，立腰，当攻击腿接触到对手时，支撑腿快速蹬地，上身后仰，双手配合攻击腿以膝部由下向上挑击对手。
2.下压（图21.2.9）
图21.2.9
动作要领：在进攻中，支撑腿蹬地，上体直立，攻击腿膝部抬起，当靠近对手时，双手配合攻击腿由上向下压制撞击对手。
3.套膝（图21.2.10）
动作要领：在进攻中，支撑腿蹬地，上体稍后仰，当靠近对手时，双手向外伸展攻击腿，套住对手膝部由上向下拉拽。
4.顶撞（图21.2.11）
动作要领：在进攻中，支撑腿快速蹬地跃起，上体前倾，双手固紧攻击腿，向对手撞击；接触对手时，挺髋发力，上体展开，以攻击腿膝部加速顶撞对手。
图21.2.10
图21.2.11
5.摆膝（图21.2.12）
动作要领：在进攻中，以支撑腿前脚掌为轴，上体带动攻击腿左右摆动，以攻击腿膝部撞击拨带对手。
图21.2.12
6.弹推（图21.2.13）
图21.2.13
动作要领：在进攻中，当与对手相距较近时，支撑腿前脚掌蹬地，上体微含，以双手抓握攻击腿的脚踝处，配合攻击腿向外弹推，以小腿推击对手。
（二）防守技术
1.抬膝（图21.2.14）
动作要领：在对抗中，以异侧手抓握进攻腿脚踝，同侧手提托膝部，将进攻腿膝部抬起，上体直立，以便抗击对方的下压进攻。同时减小身体受力部位，减小对方上挑进攻的着力点。
2.靠肩（图21.2.15）
动作要领：在近身对抗中，将上体前倾，以头肩部靠住对方，缩短两人之间的距离，使对方无法发力进攻。
图21.2.14
图21.2.15
3.侧移（图21.2.16）
图21.2.16
动作要领：面对对方冲撞进攻时，迅速侧向移动身体，避开对手冲击，同时转身攻击对手侧方。
4.旋转
动作要领：在靠近边线不易大范围移动的地方，面对对手进攻时，采用侧移快速旋转身体，避让对方进攻。